W klubie M@gic Fitness Kraków prowadzimy następujące formy zajęć fitness:
 |
S p i n n i n g - to rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod dyktando specjalnie w tym celu wyszkolonego instruktora. Jazda odbywa się na specjalnie stworzonych do Indoor Cycling rowerach stacjonarnych firmy Schwinn.
Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, przy czym każdy z uczestników według swojego poziomu zaawansowania (kondycja + siła nóg) sam decyduje czy pedałuje z małym czy dużym obciążeniem. Zaletą treningu w grupie jest duża motywacja i zachęta do dawania z siebie coraz więcej. Taki trening nie znudzi się, przynosi dużo radości, a przez to przyczynia się do osiągania swoich upragnionych celów. Jazda na rowerze stacjonarnym nie wymaga od uczestników specjalnych umiejętności ruchowych. Na rowerach Indoor Cycling każdy może jeździć, bez względu na to czy jest młody czy stary, jest kobietą czy mężczyzną, jest w świetnej formie czy też w nienajlepszej, ma nadwagę bądź problemy z kręgosłupem. |
 |
L a t i n o d a n c e - trening z elementami tańca latino
Trening o średniej intensywności. |
 |
B a l l - trening z wykorzystaniem piłek o różnej średnicy. Wykonuje się ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe, polecany jest również dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.
Trening o niskiej intensywności. |
 |
B P U (brzuch, pośladki, uda) - trening modelujący dolne partie ciała, brzuch, pośladki i uda, składający się z rozgrzewki w prostym układzie choreograficznym i części ćwiczeń modelujących. Trening o średniej intensywności. |
 |
B S (body sculpt) - trening wzmacniający, ogólnorozwojowy, ukierunkowany na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Trening korekcyjny z małymi obciążeniami (hantle, stepy). Trening o średniej intensywności. |
 |
P I L A T E S - Podstawą tej techniki jest oddychanie, na którym oparte są wszystkie ćwiczenia. Technika polega na precyzyjnym spinaniu, rozluźnianiu oraz rozciąganiu poszczególnych partii mięśniowych. Polecany dla osób z wadami postawy oraz dolegliwościami związanymi z kręgosłupem. Trening o średniej intensywności. |
 |
T B C (total body conditioning) - trening ogólnorozwojowy, ukierunkowany na rozwój orientacji przestrzennej, kondycji i koordynacji. Składa się z dwóch części - mocnej rozgrzewki oraz części wzmacniającej wszystkie partie mięśniowe. Trening o średniej intensywności. |
 |
F B (fat burning) - trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, składa się z intensywnej części aerobowej o nieskomplikowanej choreografii oraz części wzmacniającej. Trening o dużej intensywności. |
 |
S T E P - Trening wytrzymałościowy oparty na wzmacnianiu mięśni kończyn dolnych. Doskonalenie kroków w układach choreograficznych wykonywanych na podeście. Trening o dużej intensywności. |
 |
S z t a n g i (magic bar) - trening z wykorzystaniem sztang o zróżnicowanym obciążeniu. Ma wpływ na poprawę wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez wzrostu ich obwodów, utratę tkanki tłuszczowej oraz przeciwdziała osteoporozie. Trening o dużej intensywności. |
" F i t n e s s " to pojęcie wieloznaczne.
Zwykle kojarzy się z ćwiczeniami gimnastycznymi przy rytmicznej muzyce, często też z wykorzystaniem różnego sprzętu. Fitness to zajęcia ruchowe, różne odmiany aerobiku, ale nie tylko, również ćwiczenia siłowe i aerobowe. W stosunku do człowieka fitness oznacza ogólną sprawność, wydolność, kondycję psychofizyczną.
Zwykle kojarzy się z ćwiczeniami gimnastycznymi przy rytmicznej muzyce, często też z wykorzystaniem różnego sprzętu. Fitness to zajęcia ruchowe, różne odmiany aerobiku, ale nie tylko, również ćwiczenia siłowe i aerobowe. W stosunku do człowieka fitness oznacza ogólną sprawność, wydolność, kondycję psychofizyczną.
